Упражнения из ЛФК, которые помогут похудеть и снять зажимы
Физическая активность играет огромную роль в нашей жизни. Hо в современном мире многие из нас проводят большую часть дня в статическом положении – за рабочим столом или перед телевизором. В результате у многих возникает проблема лишнего веса и зажимов в теле. Однако решение проблемы всегда под рукой – упражнения из ЛФК!
Лечебная физкультура (ЛФК) является эффективным методом борьбы с лишним весом и зажимами. ЛФК базируется на комплексе специальных упражнений, которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и выносливость организма. Огромным преимуществом ЛФК является то, что вы можете делать упражнения в удобное для вас время и в любом удобном месте.
Одно из самых простых и в то же время полезных упражнений из ЛФК – наклоны груди вперед. Для этого упражнения вам понадобится только стул. Встаньте перед стулом, расположите ноги на ширине плеч. Руки выпрямите и положите на бедра. Плавно и медленно наклоняйте верхнюю часть тела вперед, пока руки не коснутся стула. Удерживайте наклон на 10-15 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз.
Видео:
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК. de Клиника реабилитации в Хамовниках 6.571.090 visualizaciones hace 3 años 8 minutos y 28 segundos
