Я положу руки на ягодицы, чтобы понимать, те ли мышцы работают

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами очень полезным советом, который поможет вам стать лучше, сильнее и более осознанными в тренировке. Важное замечание: перед тем как начнем, не забывайте о необходимости разминки. Это крайне важно для предотвращения травм и достижения максимального результата.

Как тренер, я должен признать, что часто люди тратят много лишнего времени на тренировки, не получая при этом должной отдачи. Я слышу разные отговорки от своих клиентов, но одна фраза особенно меня поражает: «Я тренируюсь уже так долго, но ничего не меняется». И, знаете, я всегда задаю им простой вопрос: «Как именно вы тренируетесь? Давайте разберемся, почему не получается».

Всю мою жизнь я работал тренером и помогал людям достигать своих целей в фитнесе. И я заметил одну важную вещь: чтобы добиться успеха, необходимо знать, что именно вы делаете и почему. Многие пытаются просто скопировать тренировку из журнала или следовать советам знаменитых «звезд», но это не всегда срабатывает. Каждый из нас уникален, и мой подход всегда основан на индивидуальности каждого клиента.

Теперь, когда все предисловия сделаны, я хотел бы рассказать вам о совершенно новом подходе к тренировке, который поможет вам достичь результатов в кратчайшие сроки. Начнем сразу. «Давайте запустим тренировку по этой системе и посмотрим, как вы сами себя способны удивить!»

«Ужас! Как вы могли так запустить себя!»

«Давайте на тренировку по системе разминку», – предложил он. «Так можно тренироваться всю жизнь и не тратить сразу все свое время на тренировку».

Советую начать с этой разминки

«Хорошо», – ответил я. «Давайте начнем с простых упражнений. Приседания, отжимания, планка. Все очень просто и доступно каждому».

«Не торопитесь, лучше потратить немного времени на растяжку. Вы же не хотите травмировать себя!», – предупредил меня тренер. «А сейчас посмотрите на свою жизнь. Как вы могли так запустить себя? Вам нужно заботиться о своем здоровье и физической форме».

«Ужас! Как вы могли так запустить себя!»

Всем звездам всегда требуется поддержка тренера, поэтому я советую найти хорошего специалиста и заниматься под его руководством. Только так можно достичь желаемых результатов и сохранить своё здоровье», – заключил тренер.

Такая система тренировки поможет ощутить все группы мышц, понять их работу и развить их максимально эффективно. И не забывайте, что вы заслуживаете заботы о себе и своем теле. Не позволяйте запустить себя!».

«Я по этой системе всю жизнь тренируюсь и вам советую»

Как тренер, я советую вам запуститься в эту систему тренировок. Это не просто тренировки, а полноценная философия, с помощью которой вы сможете улучшить свое физическое состояние, форму и здоровье.

В противоположность массовым методикам, я считаю, что все мы разные и нам нужно тренироваться в соответствии с особенностями нашего организма. Именно поэтому я так рекомендую всем тренироваться по этой системе.

Ее главное преимущество в том, что она проста и позволяет выполнять тренировку даже в самых удобных условиях. Не нужно тратить дополнительное время на разминку или поход в тренажерный зал. Вы можете начинать тренировку сразу, как только появится время и желание.

«Давайте начнем!» – говорю я своим подопечным. «Звезды не в силах мне отказать». И мы начинаем тренироваться по этой системе.

1. Система тренировок основана на различных упражнениях, которые подбираются индивидуально для каждого человека
2. Как тренер, я помогаю моим клиентам развить все группы мышц и достичь баланса в тренировках.
3. Тренировка по этой системе позволяет себе чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и не испытывать усталости даже после тяжелых тренировок.
4. Если вы не знаете, где и как начать тренироваться, я всегда помогу вам разобраться и составить индивидуальную программу на основе этой системы.
5. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Начните тренироваться прямо сейчас, чтобы наслаждаться здоровой и активной жизнью!

Эта система тренировок не только сделает вашу жизнь лучше, но и поможет вам стать лучшей версией себя!

«Давайте не тратить время на разминку, сразу начнем»

Вам наверняка знакомо чувство, когда вы приходите в тренажерный зал и тратите полчаса на разминку. Надеваете одежду, раскачиваете руки, делаете приседания. При этом бегите глазами по залу и видите, как некоторые звезды спорта уже давно запустили свои тренировки. Вы испытываете некоторое беспокойство о том, какой лучше выбрать подход к началу тренировки.

Многие тренеры по фитнесу и бодибилдингу сегодня уверены, что разминка перед тренировкой – это необязательная процедура. «Я тренируюсь всю жизнь, – говорит один известный тренер. – И могу сказать с уверенностью, что единственная разминка, которую я рекомендую – это сразу начинать тренировку!»

Зачем тратить время на разминку?

Действительно, зачем тратить время на разминку, когда можно просто начать тренироваться? Если ваш тренер тоже поддерживает такую систему, то вам однозначно стоит попробовать ее себя! Этой системой пользуются многие звезды и профессионалы в области спорта.

Совет от тренера

Если вы только начинаете заниматься фитнесом или бодибилдингом, то лучше начать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку. Если у вас есть некоторый опыт, то можем вас сразу похвалить – вы можете приступать к тренировкам без разминки. Главное – сохранять правильную технику выполнения упражнений и не перегружать себя!»

Видео:

ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля

ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля de YOGA ROGGELIN 507.535 visualizaciones hace 4 meses 14 minutos y 10 segundos