Топ-5 полезных фитнес-новинок 2015 года – выберите лучшее оборудование для своей тренировки

Фитнес-индустрия постоянно развивается, и каждый год появляются новые и улучшенные тренажеры и оборудование, которые помогают нам достичь наших фитнес-целей. В 2015 году было представлено множество интересных новинок, которые позволяют тренироваться более эффективно и разнообразно. В этой статье мы рассмотрим топ-5 полезных фитнес-новинок 2015 года, которые помогут вам улучшить свою тренировку.

На пятом месте нашего списка находится функциональный тренинг с использованием петель TRX. Это очень удобное оборудование, которое позволяет тренировать все группы мышц с разными уровнями нагрузки. С помощью TRX вы можете выполнять разнообразные упражнения, такие как отжимания, приседания, подтягивания и многое другое. Этот тренажер идеально подходит для любого уровня физической подготовки и позволяет делать тренировки в любом месте и в любое время.

На четвертом месте в нашем списке находится паддл-борд, или SUP-доска. Этот спортивный снаряд предназначен для серфинга и позволяет вам стоять на доске и перемещаться по воде, используя весло. Паддл-борд является отличным способом улучшить свою выносливость и работу мышц всего тела. Занятия на паддл-борде помогут вам развить силу, баланс и координацию движений, а также сжечь большое количество калорий.

На третьем месте в нашем списке находятся высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Эта форма тренировки включает периоды высокой интенсивности, чередующиеся с периодами отдыха или низкой интенсивности. HIIT тренировки помогают сжигать большое количество калорий, улучшают кардио-сосудистую систему, повышают выносливость и усиливают мышцы. Благодаря своей эффективности и относительно короткому времени тренировки (обычно около полчаса), HIIT стал очень популярным в 2015 году.

На втором месте в нашем списке находится батут. Это удобное и веселое оборудование, которое позволяет делать прыжки и заниматься фитнесом на пружинящей поверхности. Занятия на батуте помогают укрепить мышцы, улучшить координацию, равновесие и гибкость. Они также способствуют сжиганию калорий и улучшению кардио-сосудистой системы. Благодаря своей удобной и безопасной конструкции, батуты стали очень популярными среди любителей фитнеса.

На первом месте нашего списка находится Виит, новая тренажерная система, которая сочетает в себе элементы функционального тренинга, HIIT и петель TRX. Виит позволяет делать упражнения с использованием петель и петельных петель, а также выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки. Благодаря своей универсальности, Виит стал очень популярным оборудованием для тренировок в 2015 году. Он помогает развить силу, выносливость, гибкость и координацию, а также сжечь калории и улучшить общую физическую форму.

Паддл-борд

Паддл-борд представляет собой большую плавающую доску, на которой стоит человек и двигается с помощью специального весла. Это удобное и функциональное оборудование позволяет разнообразить тренировки и прокачать различные группы мышц.

Одним из основных преимуществ паддл-борда является возможность проведения высокоинтенсивных тренировок с интервальными периодами. Во время занятий на паддл-борде можно выполнять различные упражнения, такие как прыжки на батуте или петли TRX. Благодаря этому тренингу возможно сжигание большого количества калорий и улучшение выносливости.

Паддл-борд стал отличным способом разнообразить тренировки и получить удовольствие от занятий. Этот спортивный инвентарь подходит для людей разного уровня подготовки, позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию, равновесие и гибкость.

Новая трендовая тренировка на воде

Занятия на паддл-борде проводятся с использованием специальной весла, которое помогает передвигаться по воде. Тренировка разбивается на периоды высокоинтенсивных интервальных упражнений, сменяющихся периодами отдыха. Это помогает улучшить выносливость, укрепить мышцы и сжечь калории.

Благодаря удобной петле на паддл-борде, можно также использовать тренажер TRX для выполнения различных функциональных упражнений. Такое сочетание добавляет дополнительную нагрузку на мышцы и помогает развивать силу и гибкость.

Занятия на паддл-борде и тренажере TRX обычно длится около полчаса, но благодаря интенсивности тренировки, это время вполне достаточно для эффективной тренировки всего тела. При этом, тренировка на воде приятна и интересна, и позволяет испытать новые ощущения, особенно для тех, кто раньше не сталкивался с серфингом или греблей на байдарке.

Таким образом, тренировка на паддл-борде с использованием тренажера TRX является отличным способом разнообразить занятия фитнесом на воде. Этот новый тренд позволяет работать над выносливостью, сжигать калории и укреплять мышцы. Кроме того, тренировка на воде приятна и интересна, и может стать отличной альтернативой обычным тренировкам в тренажерном зале.

Тренировки с петлями TRX

Виит тренировки с петлями TRX особенно популярными в последнее время. Они включают интервальные тренировки, во время которых вы совершаете прыжки и другие упражнения с высокоинтенсивными периодами и периодами отдыха.

Занятия с петлями TRX сталкиваются с выносливостью, сжигают калории и помогают улучшить физическую форму. Благодаря удобной конструкции петель, вы можете проводить разнообразные упражнения, задействуя разные группы мышц.

1. Тренировки с петлями TRX позволяют проводить эффективные занятия в любое время.
2. Они помогают улучшить выносливость и сжигать калории.
3. Интервальные тренировки с петлями TRX позволяют улучшить физическую форму всего за 30 минут.
4. Тренировки с петлями TRX подходят для группы мышц и позволяют работать с разными уровнями физической подготовки.
5. Функциональный тренинг с петлями TRX помогает улучшить силу, гибкость и координацию.

Если вы хотите проводить эффективные тренировки, сжигая калории и улучшая физическую форму, тренировки с петлями TRX – отличный выбор!

Современный подход к функциональному тренингу

Одной из особенностей функционального тренинга является использование интервальных тренировок с высокоинтенсивными периодами активности и короткими периодами отдыха. Такой подход позволяет эффективно тренировать весь организм за короткое время и усилить сжигание калорий.

1. Прыжки с петлями TRX

Один из самых популярных инструментов для функционального тренинга – петли TRX. С их помощью можно выполнять множество упражнений, включая прыжки, отжимания, подтягивания и многое другое. Прыжки с петлями TRX особенно эффективны для развития выносливости и силы ног.

2. Паддл-борд

Паддл-борд – это специальная доска для серфинга, которая используется в тренировках на суше. Занятия на паддл-борде помогают развить силу и выносливость рук, спины и ягодиц, а также улучшить координацию и равновесие. Этот вид тренировок также отлично сжигает калории и помогает поддерживать тонус всего тела.

3. Тренировки с периодами на батуте

Батут – это удобная платформа со специальной пружинящей поверхностью. Занятия на батуте являются отличным вариантом функционального тренинга, так как они развивают силу, выносливость и координацию. Прыжки на батуте активно вовлекают различные группы мышц и помогают сжигать калории.

4. Виит-тренинг

Виит-тренинг – это комбинация высокоинтенсивных упражнений и интервальных тренировок. Виит-тренинг позволяет развить выносливость, силу и гибкость, а также улучшить общую физическую форму. Он включает в себя различные упражнения, такие как прыжки, отжимания, приседания и другие.

5. Занятия с гибкими петлями

Гибкие петли – это удобный инструмент для функционального тренинга, который позволяет выполнять множество упражнений для развития силы, выносливости и гибкости. Занятия с гибкими петлями активно вовлекают различные группы мышц и помогают сжигать калории. Этот вид тренировок также улучшает координацию и равновесие.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки ВИИТ

Одной из популярных форм ВИИТ являются тренировки на батуте. Прыжки на батуте активизируют все группы мышц и помогают сжигать калории в 2 раза быстрее, чем простые прыжки. Еще одним интересным вариантом ВИИТ является тренировка на TRX. Эта функциональная тренировка с использованием специальных петель позволяет работать со всеми группами мышц и повышает выносливость.

Для любителей водных видов спорта можно порекомендовать тренировки на серфинге, паддл-борд или SUP. Во время этих тренировок вы будете совмещать занятия спортом с приятным времяпрепровождением на океане или реке. Такие интервальные тренировки помогут укрепить мышцы всего тела и сжигать калории.

Благодаря высокоинтенсивным интервальным тренировкам (ВИИТ) вы сможете улучшить свою физическую форму, укрепить мышцы и сжечь калории. Занятия ВИИТ помогут вам достичь великолепных результатов всего за 30 минут тренировок.

Видео:

3 программы, которые сделают из Вас фитнес-модель. Бесплатно.

3 программы, которые сделают из Вас фитнес-модель. Бесплатно. by Данила Кабуров. Тренер тренеров и домохозяек. 14,454 views 1 year ago 20 minutes