- Психологические советы – как сохранить психическое здоровье в эпоху информационного перенасыщения
- Фиксируйте только положительные моменты
- Читайте только позитивные и вдохновляющие материалы
- Защитите себя с помощью позитивных практик
- Фиксируйте планы в красивом ежедневнике
- Видео:
- Установи себе ЗАЩИТУ за 5 минут – просто смотри
Психологические советы – как сохранить психическое здоровье в эпоху информационного перенасыщения
Фиксируйте только положительные моменты
Каждый день мы сталкиваемся с огромным потоком информации. Телевизор, интернет, социальные сети – все это постоянно подают нам новости и материалы, которые зачастую негативно влияют на наше настроение и эмоциональное состояние. Чтобы защитить себя от этой негативной информации, необходимо активно фиксировать только положительные моменты в своей жизни.
Читайте только позитивные и вдохновляющие материалы
Очень часто мы сами выбираем, что читать и какую информацию получать. Если мы постоянно заливаем себя негативными новостями и статьями, то неудивительно, что наше настроение плохое. Но если мы осознанно выбираем только положительные и вдохновляющие материалы для чтения, то негативной информации будет гораздо меньше. Проверяйте источники информации, и не позволяйте негативу проникать в вашу жизнь.
Защитите себя с помощью позитивных практик
Психологи советуют вести дневник, в котором фиксировать только положительные моменты каждого дня. Это поможет вам увидеть, что в вашей жизни происходит не только плохое, но и много хорошего. Также необходимо привлекать позитивных людей в свою жизнь и избегать общения с теми, кто постоянно жалуется и распространяет негатив. Очень важно научиться думать позитивно и фокусироваться на приятных моментах в своей жизни.
Как показывает практика психологов, когда мы ограждаем себя от негативной информации и фокусируемся на позитиве, наше настроение существенно улучшается, мы становимся более счастливыми и успешными.
- Фиксируйте только положительные моменты в своей жизни.
- Читайте только позитивные и вдохновляющие материалы.
- Защитите себя с помощью позитивных практик.
Фиксируйте планы в красивом ежедневнике
Чтобы защитить себя от негативной информации, которой мы часто подвергаемся, очень полезно завести красивый ежедневник. В него можно фиксировать свои планы на каждый день и внести изменения, если что-то вдруг случилось или изменилось.
Пациентки, которые регулярно пользуются красивым ежедневником, отмечают, что это помогает им структурировать свою жизнь и сосредоточиться на положительных моментах. Такой подход позволяет контролировать свои действия, не теряться во множестве информации и избегать негативных влияний.
Чтобы фиксировать планы в красивом ежедневнике, достаточно каждый день затрачивать небольшое количество времени на заполнение страницы. Рекомендуется записывать свои планы на ближайшие дни и неделю вперед, а также отмечать уже выполненные задачи.
Кроме того, красивый ежедневник можно использовать для хранения полезных материалов и информации. Например, вы можете записывать интересные цитаты или мысли, которые вас вдохновили, а также идеи для будущих проектов. Такой ежедневник станет не только помощником в планировании, но и источником вдохновения.
Важно отметить, что при использовании красивого ежедневника необходимо различать его отличия от других записных книжек или телефону, так как ежедневник помогает уйти от негативной информацией и сфокусироваться на позитивных моментах жизни. Читайте свои мысли и планы, когда вам нужно вдохновиться и восстановить энергетику.
Видео:
Установи себе ЗАЩИТУ за 5 минут – просто смотри
Установи себе ЗАЩИТУ за 5 минут – просто смотри by Я МОГУ ВСЕ 2,727,303 views 2 years ago 5 minutes, 29 seconds
