Психолог рассказал как защитить себя от негативной информации

Психологические советы – как сохранить психическое здоровье в эпоху информационного перенасыщения

Фиксируйте только положительные моменты

Фиксируйте только положительные моменты

Каждый день мы сталкиваемся с огромным потоком информации. Телевизор, интернет, социальные сети – все это постоянно подают нам новости и материалы, которые зачастую негативно влияют на наше настроение и эмоциональное состояние. Чтобы защитить себя от этой негативной информации, необходимо активно фиксировать только положительные моменты в своей жизни.

Читайте только позитивные и вдохновляющие материалы

Читайте только позитивные и вдохновляющие материалы

Очень часто мы сами выбираем, что читать и какую информацию получать. Если мы постоянно заливаем себя негативными новостями и статьями, то неудивительно, что наше настроение плохое. Но если мы осознанно выбираем только положительные и вдохновляющие материалы для чтения, то негативной информации будет гораздо меньше. Проверяйте источники информации, и не позволяйте негативу проникать в вашу жизнь.

Защитите себя с помощью позитивных практик

Защитите себя с помощью позитивных практик

Психологи советуют вести дневник, в котором фиксировать только положительные моменты каждого дня. Это поможет вам увидеть, что в вашей жизни происходит не только плохое, но и много хорошего. Также необходимо привлекать позитивных людей в свою жизнь и избегать общения с теми, кто постоянно жалуется и распространяет негатив. Очень важно научиться думать позитивно и фокусироваться на приятных моментах в своей жизни.

Как показывает практика психологов, когда мы ограждаем себя от негативной информации и фокусируемся на позитиве, наше настроение существенно улучшается, мы становимся более счастливыми и успешными.

  1. Фиксируйте только положительные моменты в своей жизни.
  2. Читайте только позитивные и вдохновляющие материалы.
  3. Защитите себя с помощью позитивных практик.
Интересно:   Оливки калорийность польза и вред маслин применение

Фиксируйте планы в красивом ежедневнике

Фиксируйте планы в красивом ежедневнике

Чтобы защитить себя от негативной информации, которой мы часто подвергаемся, очень полезно завести красивый ежедневник. В него можно фиксировать свои планы на каждый день и внести изменения, если что-то вдруг случилось или изменилось.

Пациентки, которые регулярно пользуются красивым ежедневником, отмечают, что это помогает им структурировать свою жизнь и сосредоточиться на положительных моментах. Такой подход позволяет контролировать свои действия, не теряться во множестве информации и избегать негативных влияний.

Чтобы фиксировать планы в красивом ежедневнике, достаточно каждый день затрачивать небольшое количество времени на заполнение страницы. Рекомендуется записывать свои планы на ближайшие дни и неделю вперед, а также отмечать уже выполненные задачи.

Кроме того, красивый ежедневник можно использовать для хранения полезных материалов и информации. Например, вы можете записывать интересные цитаты или мысли, которые вас вдохновили, а также идеи для будущих проектов. Такой ежедневник станет не только помощником в планировании, но и источником вдохновения.

Важно отметить, что при использовании красивого ежедневника необходимо различать его отличия от других записных книжек или телефону, так как ежедневник помогает уйти от негативной информацией и сфокусироваться на позитивных моментах жизни. Читайте свои мысли и планы, когда вам нужно вдохновиться и восстановить энергетику.

Видео:

Установи себе ЗАЩИТУ за 5 минут – просто смотри

Установи себе ЗАЩИТУ за 5 минут – просто смотри by Я МОГУ ВСЕ 2,727,303 views 2 years ago 5 minutes, 29 seconds

Оцените статью
Добавить комментарий