6 скрытых причин набора веса вам надо их знать, если хотите похудеть раз и навсегда
Хотите похудеть и не можеете понять, почему ваш вес все время растет? Не отчаивайтесь, вас не одних мучает эта проблема. К счастью, существует несколько скрытых причин, способных объяснить этот феномен и помочь вам обрести стройную фигуру навсегда. Возможно, вы даже не задумывались о том, что некоторые факторы, казалось бы, не связанные с питанием и физической активностью, могут оказывать существенное влияние на ваш вес.
Первая скрытая причина – стресс и плохое эмоциональное состояние. Причуды нашего организма не перестают удивлять – иногда даже самые незначительные эмоциональные поводы могут стать причиной набора веса. Когда вы испытываете стресс, ваш организм вырабатывает гормон – кортизол, который не только усиливает чувство голода, но и способствует отложению жира в организме. Так что следите за своим эмоциональным состоянием и находите время для релаксации – это один из самых важных факторов в борьбе с лишним весом.
Вторая скрытая причина – недостаточный сон. Если вы постоянно ощущаете усталость, это может быть искусственно созданное вашим организмом состояние, связанное с недостатком сна. Недостаток сна влияет на уровень гормона лептина, который регулирует аппетит. Когда у вас не хватает сна, организм начинает вырабатывать больше гормона грелина, который стимулирует аппетит и может привести к перееданию и набору веса. Поэтому, не забывайте выделять необходимое количество времени для полноценного сна и отдыха.
