Окрошка на тане, смузи-боул и салат с теплой печенью – 3 летних рецепта, которые сможет повторить каждая
Лето – время ярких впечатлений и свежих блюд. На этот раз мы подготовили для вас подборку трех легких и вкусных рецептов, которые точно понравятся как на фестивалях, так и в домашних условиях. Они не только быстро готовятся, но и наполнены тропическими фруктами и здоровыми ингредиентами, что делает их идеальным выбором для любителей здорового питания.
Первым блюдом в нашем списке является классическая окрошка. Сочная и освежающая, она отлично подходит для летней жары. В этом рецепте мы соединили классические овощи с копченой теплой печенью, чтобы добавить нотку новизны. Представьте, как она будет вкусна на пикнике или во время отдыха на пляже – идеальный вариант для летнего обеда независимо от места.
Вторым блюдом станет смузи-боул с кокосовыми и тропическими фруктами. Это настоящий сокровищнице витаминов и полезных веществ. Подарите себе утро полное бодрости и энергии с этим ярким и свежим завтраком. Вы можете выбрать любые фрукты, которые вам по вкусу, и добавить к ним нарезанный банан или грушу. А кокосовое молоко придаст блюду нежность и экзотический вкус.
И последним, но не менее интересным блюдом будет салат с теплой печенью. Здесь мы снова используем теплую печень, но уже в сочетании с свежими овощами и зеленью. Нежные листья салата, ароматные томаты и огурцы, а также пряные заправки, подарят вам настоящий взрыв вкуса. Этот салат отлично подойдет для обеда или ужина, особенно если вы хотите попробовать что-то новое и интересное.
Смузи-боул с тропическими фруктами
Смузи-боул – это не просто смузи в стакане, это целое произведение искусства и наслаждение для всех чувств. Вкусно, красиво и полезно – именно так можно описать этот чудесный завтрак.
На фестивале здорового питания мы попробовали множество разных вариаций смузи-боулов, но самым впечатляющим для нас оказался смузи-боул с тропическими фруктами. Он может стать настоящим открытием для тех, кто только начинает знакомиться с культурой здорового питания.
Достоинство этой версии смузи-боула заключается в использовании свежих тропических фруктов. Вы можете выбрать любые: манго, ананас, папайю или киви – главное, чтобы они были сочными и спелыми.
Чтобы приготовить смузи-боул с тропическими фруктами, вам потребуются:
| Свежие тропические фрукты | 1 шт |
| Кокосовые хлопья | 2 столовые ложки |
| Замороженные фрукты | 100 г |
1. Нарежьте свежие тропические фрукты на кусочки.
2. В блендере соедините нарезанные фрукты и замороженные фрукты.
3. Измельчите все ингредиенты до однородной консистенции.
4. Разложите смузи-массу в чашку.
5. Украсьте сверху кокосовыми хлопьями.
Готово! Ваш смузи-боул с тропическими фруктами готов к употреблению. Насладитесь нежным вкусом и зарядитесь энергией на весь день. Приятного аппетита!
Окрошка на тане
Для приготовления этой окрошки на тане вам понадобятся следующие ингредиенты:
| Картофель | 3-4 шт. |
| Огурцы | 2-3 шт. |
| Редис | 5-6 шт. |
| Зеленый лук | 1 пучок |
| Кефир | 500 мл |
| Майонез | 2 ст.л. |
| Кокосовые хлопья | 2 ст.л. |
| Соль | по вкусу |
Приготовление этой окрошки на тане очень простое. Вы просто нарезаете огурцы, редис и зеленый лук. Картофель нужно сварить и нарезать кубиками. Затем смешиваете все ингредиенты в большой миске, добавляете кефир и майонез. После этого посыпаете окрошку кокосовыми хлопьями и приправляете солью по вкусу.
Готовую окрошку на тане можно подавать сразу после приготовления. Она идеально подойдет для летнего обеда или ужина. Ее тропический вкус и здоровые ингредиенты сделают ваш прием пищи неизменно приятным и полезным для организма. Попробуйте окрошку на тане и наслаждайтесь вкусом лета!
Видео:
ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ С ЯБЛОКАМИ. ВКУСНОЕ БЛЮДО. ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ.
ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ С ЯБЛОКАМИ. ВКУСНОЕ БЛЮДО. ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ. de NATALI ARUSTAMYAN 1.875.088 visualizaciones hace 2 años 6 minutos y 29 segundos
