Крик души диетолога-эндокринолога – важные вещи о питании, которые никогда не должны забываться!

Только я и мне?

Да, когда дело касается нашего здоровья, мы должны помнить, что решение принимает только каждый из нас. Никто другой не может сделать это за нас. Мы сами должны осознать, что питание играет огромную роль в нашей жизни. Это не просто ежедневная необходимость, а наш источник энергии и здоровья.

«Доктор, почему я ем капустный лист?»

Одно из самых распространенных заблуждений, которые я слышу, это мнение о том, что правильное питание означает только капустный лист и отказ от любимых продуктов. Это не так! Разнообразие в питании – ключ к здоровому и сбалансированному рациону. Наш организм нуждается в многообразии пищевых веществ, витаминов и минералов, которые несут различные продукты.

150 кг?

Часто я слышу такой вопрос: «Доктор, почему я так толстый? Я же считаю калории!». Да, счетчик калорий важен, но это только инструмент, а не единственный фактор. Результат на весах будет зависеть от множества факторов. Нужно помнить о гормональном фоне, об обмене веществ, о состоянии нашего организма в целом.

Во имя чего?

Важно задаться вопросом: во имя чего мы следим за своим питанием? Многие стремятся к идеальной фигуре, но это не должно быть единственной целью. Здоровье – вот во имя чего мы должны заботиться о своем питании. Правильное питание помогает предотвратить множество заболеваний и проблем с здоровьем.

Почему мы все еще забываем?

1. Современный ритм жизни заставляет нас часто забывать об этих важных вещах. Мы питаемся быстро, на ходу, не задумываясь о том, что мы на самом деле едим.
2. Реклама и маркетинг играют огромную роль в наших покупках, заставляя нас покупать продукты, которые не всегда полезны для нас.
3. Недостаток информации и ложные убеждения мешают нам принимать правильные решения в отношении питания.

Чтобы помнить!

• Разнообразие – ключ к здоровому питанию. Включайте в свой рацион всевозможные продукты.
• Счетчик калорий не решает все проблемы. Обратите внимание на гормональный фон, обмен веществ и общее состояние организма.
• Заботитесь о своем здоровье. Идеальная фигура – это лишь одна из многих причин заботиться о своем питании.

Давайте помнить об этих важных аспектах питания и заботиться о своем здоровье. Ведь только мы сами можем принять решение и изменить свою жизнь.

«Доктор, я ем только капустный лист, почему же во мне 150 кг?»

Хотя капустный лист представляет собой низкокалорийный продукт с высоким содержанием витаминов и минералов, его употребление в одиночку не гарантирует снижение веса. Объяснение такого явления заключается в том, что существуют много других факторов, которые определяют нашу массу тела.

Во-первых, питание должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить наш организм всеми необходимыми питательными веществами. Ограничивая себя только капустным листом, вы пропускаете другие полноценные продукты, такие как белки, жиры и углеводы. Эти вещества играют важную роль в обмене веществ, укреплении мышц и поддержании энергии. Отсутствие достаточного количества этих веществ может приводить к неравновесию и негативно сказываться на вашем весе.

Во-вторых, вес нашего тела в значительной степени зависит от суммы калорий, которые мы потребляем и тратим. Если вы едите только капустный лист, вероятно, вы получаете очень низкое количество калорий. Тело будет пытаться сохранить жир и энергию, чтобы выжить, и в результате вы можете накопить лишний вес.

Третий фактор, который нужно учитывать, – это наши индивидуальные особенности и общее состояние здоровья. Если у вас есть проблемы с обменом веществ или гормональные нарушения, это может привести к увеличению веса. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, есть ли у вас какие-либо проблемы, которые могут влиять на ваш вес.

Заключение

Рекомендации

Чтобы достичь и поддерживать здоровый вес, рекомендуется следовать таким принципам:

1. Употреблять разнообразную пищу из всех групп продуктов.
2. Ориентироваться на сбалансированный рацион, содержащий необходимое количество белков, жиров и углеводов.
3. Употреблять пищу в умеренных количествах, контролируя калорийность приемов пищи.
4. Соблюдать режим питания и не пропускать приемы пищи.
5. Добавить физическую активность в свою повседневную жизнь.
6. Консультироваться с врачом или диетологом для определения индивидуальных потребностей и разработки плана питания.

Видео:

Что есть, чтобы СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ и почему питание ТАК важно? Советы Диетолога

Что есть, чтобы СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ и почему питание ТАК важно? Советы Диетолога de Про Питание 6406 visualizaciones hace 1 mes 18 minutos