Хватит себя обманывать! 8 «диетических» продуктов, от которых вы толстеете — перестаньте их съесть

Хлеб? Кто может отказаться от него? Но неужели каждый день бывает такая необходимость его есть? Ведь существует множество разнообразных диетических хлебцев и хлопьев мюсли, которые кажутся нам более полезными. Однако, на самом деле, они могут быть такими же обманчивыми, как и обычный хлеб.

Такое сложно делать, когда на упаковке написано «диетический». Но давайте посмотрим внимательнее на состав таких продуктов. В большинстве случаев, даже в таких «health food» мюсли или хлопьев, присутствуют всяких добавки, которые делают их не такими полезными, как кажется. К тому же, не стоит забывать о том, что даже диетический хлебцы или мюсли содержат углеводов гораздо больше, чем вы можете быть готовы себе позволить.

А что насчет мороженого? Кстати, без добавки в виде шоколада его можно съесть гораздо больше. И хотя мы все знаем, что в шоколаде много калорий и жиров, тем не менее, когда он есть в составе мороженого, многие даже и не задумываются о его наличии.

В стаканчике йогурта – три ложки сахара

Когда мы обращаем внимание на «диетические» продукты, кажется, что безопасно есть жиры и калории. Но на самом деле, такие добавки как сахар, шоколад и всякие другие составляющие могут быть скрыты даже в обычной йогурте.

В стаканчике йогурта может быть такое же количество сахара, как и в трех ложках шоколада. И это только одна порция! Можно представить, сколько сахара мы употребляем, когда съедаем несколько стаканчиков йогурта за день.

Кстати, это также относится к мюсли и хлопьям. Великолепный и полезный завтрак, казалось бы, но в составе этих продуктов содержится много сахара и углеводов. Не всегда просто найти они могут быть, потому что всякие добавки, как правило, встроены хорошо в состав продукта.

Не думайте, что если вы отказались от шоколада или других сладостей, то у вас больше не будет проблем с заменителями. Чтобы понять, сколько сахара и углеводов вы потребляете, прочитайте состав продукта на этикетке. И помните, что стаканчик йогурта или тот же хлебец могут иметь такой же сложный состав, как шоколад.

Так что, прежде чем съесть что-то «диетическое», подумайте, что именно вы едите!

Мюсли калорий, как в шоколаде

Мюсли – это смесь хлопьев, сухих фруктов и орехов. В составе мюсли, как и во многих других диетических продуктах, присутствуют добавки – всяких ароматизаторы, красители и консерванты, которые несомненно повышают их калорийность. Без добавок, мюсли все же можно считать диетическим продуктом, но в реальности на рынке таких мало.

Кстати о сахаре! Чем сладкие мюсли, тем больше в них сахара. В обычной порции мюсли (около 30 грамм) может скрыться 4-6 чайных ложек сахара. Даже когда вы едите мюсли без добавленного сахара, в составе все равно присутствуют сухие фрукты. Они могут быть безопасны, но только для тех, кто умеренно употребляет сахар весь день.

Мюсли смотрятся безобидными в шоколадном смысле слова. Это ассоциируется с диетическим продуктом, который можно спокойно добавить в свой рацион. Но на деле все не так радужно.

Мюсли – это продукт, основным источником питательных веществ которого являются углеводы. Процент содержания углеводов в мюсли – от 60 до 70%. И это без учета сахара! То есть, 30-40 процентов от общего обьема мюсли идет на то, чтобы они были сладкими.

Также в составе мюсли есть жиры. В обычной порции (30 грамм) мюсли содержат около 5 грамм жиров. Не так много, но если учесть, что жиров в мюсли может быть и больше, то получается уже солидное количество.

И если вы решите съесть стаканчик мюсли каждое утро, это может иметь негативные последствия для вашей фигуры. Ведь всего три таких утренних порции уже содержат около 500 калорий. Не так чтобы диетический завтрак, не правда ли?

Кстати, мюсли – это не просто продукт для завтрака, его можно есть круглый день. Недаром маркетологи пришли на эту идею и нам начали втюхивать мюсли как полноценную пищу – замену хлебцам и прочему лакомству в чашке на кофе. Но почему бы такое средство для быстрого перекуса делать из обычной муки? Хлеб идет на это вечно и никогда не вызывал негативных эмоций у людей.

Так что, если у вас есть альтернативы к мюсли или вы знаете, как правильно их готовить, без избытка сахара и добавок, то лучше все же отказаться от этого завтрака, и искать альтернативу.

Хлебцы – это тот же хлеб?

Многие люди считают хлебцы здоровой альтернативой обычному хлебу. Они действительно выглядят полезными и диетическими, но на самом деле не все так просто.

Не допустите заблуждения, что хлебцы – это то же самое, что и хлеб. Они могут выглядеть похоже, но все-таки это разные продукты. Хлебцы часто продаются в упаковках, состоящих из нескольких тонких ломтиков плотного сушеного хлеба. Они обычно имеют тонкую текстуру и хрустящее покрытие.

Хлебцы и углеводы

Хлебцы изначально рекламируются как продукт с низким содержанием углеводов и калорий. Но на самом деле это не всегда так. Многие виды хлебцов содержат обычную муку и сахар. Таким образом, они все же являются источником углеводов и могут быть высококалорийными.

Когда вы едите хлебец, вы, скорее всего, не останавливаетесь на одном. Часто люди съедают два или три хлебца за раз, что в итоге ведет к потреблению значительного количества углеводов.

Хлебцы и добавки

Хлебцы также часто содержат различные добавки, такие как сахара, соли и искусственные ароматизаторы. Некоторые виды могут иметь в составе и шоколад, покрытие мюсли или другие вкусовые добавки. В результате хлебцы могут содержать больше сахара и калорий, чем вы думаете.

Когда хлебец не такой диетический

Когда вы добавляете на хлебец сливочное масло, ягоды или кусочки шоколада, вы увеличиваете количество калорий и сахара. Масло и шоколад могут значительно увеличить содержание жиров и калорий в вашем перекусе.

Кстати, многие производители упаковывают хлебцы в небольшие стаканчики, чтобы облегчить контроль порций. Но это не гарантирует, что вы не съедите больше одного стаканчика сразу.

Таким образом, хлебцы, хоть и являются альтернативой обычному хлебу, могут быть не такими диетическими, как вы ожидаете. Если вы действительно хотите съесть что-то полезное и низкокалорийное, стоит обратить внимание на другие варианты, которые не содержат таких добавок и имеют более низкое содержание углеводов и калорий.

Мороженое без сахара – такое бывает?

Какое мороженое обычно есть?

Сколько раз в день вы хотите себе добавить стаканчик это вкусного, холодного десерта из молока? Конечно, иногда это можно позволить себе насладиться некоторыми воздушными шариками мороженого. Однако, когда в составе обычного мороженого присутствуют все виды добавок, как сахар, сухое молоко, пальмовое масло и даже консерванты. Очевидно, что потребление слишком большого количества такого мороженого может вызвать проблемы с весом и здоровьем.

Мороженое без сахара – диетический продукт?

Тем не менее, в супермаркетах появилось много вариантов мороженого без сахара. Но на самом ли деле эти альтернативы полезны для нас? Безусловно, отсутствие сахара в составе делает такие десерты более привлекательными для людей, следящих за своим питанием. Однако стоит быть осторожными, так как некоторые «диетические» продукты все равно содержат углеводы, а иногда даже больше, чем обычное мороженое.

Так, вместо сахара в «диетическом» мороженом может присутствовать искусственные добавки, которые также увеличивают калорийность продукта. Более того, добавка сладких заменителей может вызвать желание есть еще больше сладкого, из-за которого вы можете получить дополнительные калории. Три маленьких стаканчика такого мороженого дают вам столько же калорий, сколько и один большой стакан обычного мороженого. Кстати, сахар здесь заменяется не только на сладкие добавки, но также на другие источники углеводов, такие как фруктоза или декстроза, которые в том числе есть и в обычном мороженоме.

Мороженое без сахара – это ложь?

Также, нужно отметить, что некоторые виды «диетического» мороженого имеют в составе большое количество жиров и калорий. Мороженое без сахара может быть богатым источником насыщенных жиров и также снижать потребление других полезных пищевых элементов.

Ответить на вопрос, можно ли съесть мороженое без сахара и при этом похудеть, достаточно сложно. Все зависит от конкретного продукта и вашей индивидуальной реакции на него. Если вам нужно сократить потребление сахара, то диетическое мороженое без сахара может быть лучшим выбором, по сравнению с обычным. Однако, не забывайте соблюдать меру и следите за общей калорийностью потребляемой пищи.

Так что следует помнить, что мороженое без сахара не всегда является идеальным диетическим продуктом. Постоянно изучайте метки на продуктах и выбирайте те варианты, которые лучше всего подходят вам и вашей диете.

Шоколад, не темни!

Когда мы думаем о диетических продуктах, шоколад редко приходит в голову первым. Но на самом деле, не все шоколады равны по своей пользе для фигуры. Тот, который мы привыкли есть, содержит много сахара и жиров.

Есть, конечно, и такие шоколады, в составе которых меньше калорий и углеводов. Но делать диетический шоколад сложно без добавки сахара и обычной калорийности. Поэтому, когда хочется шоколада, лучше выбирать его с умом и умеренно.

Кстати, шоколад можно есть не только в виде плитки, но и добавлять в разные блюда. Например, в стаканчике йогурта или в мюсли. Также можно приготовить десерт с ним, варить мороженое или есть шоколадные хлебцы.

При выборе шоколада стоит обратить внимание на его состав. Чем меньше сахара и жиров, тем лучше. Также тригубым правилом является наличие в шоколаде не более 10 граммов углеводов на 100 граммов продукта.

Всего одна ложка сахара – это около 15 калорий. То есть, если в составе шоколада есть 40 граммов сахара, то вы получаете около 200 калорий только от сахара. В таких случаях лучше выбрать шоколад с меньшим содержанием сахара.

Видео:

Смотри Что Ты Ешь! 5 Продуктов, Подмену Которых Мы Не Замечаем

Смотри Что Ты Ешь! 5 Продуктов, Подмену Которых Мы Не Замечаем de Здоровый Образ 2.042.103 visualizaciones hace 3 años 8 minutos y 19 segundos